وقتی نوجوان برای مطالعه بیشتر از خوابش میزند، ممکن است روز بعد با هوشیاری، تمرکز یا یادآوری ضعیفتری روبهرو شود. مرور پژوهشها میان کیفیت و مدت خواب و عملکرد تحصیلی ارتباط نشان داده است، اما همه تفاوتها را نمیتوان فقط به خواب نسبت داد. خواب را بخشی از برنامه یادگیری ببینیم.
پیشنهاد برای خانواده
با نوجوان درباره یک ساعت پایانِ واقعبینانه برای مطالعه شبانه به توافق برسید.